乗馬フィットネス

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たるんだウェスト・ヒップ・太ももを引き締め!

“乗馬なんて、お金も時間も余裕ない” という方もご心配なく!
ちゃんと、1万円少々で乗馬と同じ効果の得られるエクササイズグッズをご紹介しますから。
TVショッピングで大人気の「あの商品」です。

 

乗馬って、ただ馬に乗ってるだけじゃないの?

乗馬というのは、ただ馬に乗っているだけのように見えますが・・・。

乗馬

実は全身の筋肉を動かしている

乗馬は、ウォーキングや水泳などと同じ有酸素運動です。ただ乗っているように見えますが、実は全身の筋肉を動かしています。

 

馬が歩いて揺られると、身体の重心は前後左右に大きくゆっくりと動かされます。すると身体は落ちないように反射的にバランスをとろうとしますね。このバランスをとる反射動作によって、腹筋、背筋、太もも、骨盤まわりの筋肉など、普段あまり使っていない筋肉を使い、鍛えることができるのです。

 

ピンと伸びた美しい姿勢もゲット

しかも、ピンッと伸びた美しい姿勢も手に入れられるのです。もちろん有酸素運動ですからダイエット効果も。乗馬をやっている方のお話だと軽いジョギング並みの消費カロリーだそうです。

 

乗馬の運動効果

乗馬の運動効果をまとめると

  • ウェスト・太ももの引き締め、ヒップアップ。背筋力が向上し、美しい姿勢に。
  • 胃腸が活発になって健康なカラダに。便秘も解消。
  • 体幹が鍛えられ基礎代謝がアップし、有酸素運動でダイエット効果。

身体への負担が少なく運動が苦手の方でも無理なく楽しくできて、嬉しい効果がいっぱいなのが乗馬です。

 

本格的な乗馬フィットネス機器がいいのですが・・・

この乗馬の動きを取り入れたのが乗馬フィットネスマシン。パナソニックの乗馬フィットネス機器「JOBA(ジョーバ)」が有名ですね。

 

「ジョーバ」のなかでも「EU-JA50」モデルがおすすめです。「EU-JA50」は、乗馬の常歩(なみあし)動作により近づくために、基本となる「前後スライド」「前後ロール」「左右ロール」の動きに、「ひねり」「上下」動作を加えた「8の字運動」が可能です。

 

この「8の字運動」で従来のモデルよりも、より実際の乗馬に近い運動効果を得られるようになっています。

 

でも10万円を超すものですから、なかなか手が出ません。そこでおすすめしたいのが、TVショッピングで大人気の「ウェーブツイスター」です。

自宅でお手軽に乗馬の「8の字」運動ができる「ウェーブツイスター」

「ウェーブツイスター」は、TVショッピングで超人気の商品です。楽天などのレビューでもかなり評価が高く、メタボの気になる男性にも人気です。

 

「ウェーブツイスター」は、「はぴねすくらぶ」が「スライヴ株式会社」と共同開発したオリジナル商品です。

 

乗馬と同じ立体「8の字」運動で気になる部分をシェイプ!

「ウェーブツイスター」は、乗馬と同じ前後・左右・上下の立体的な3 D 「8の字」運動ができます。原理は乗馬と同じ。揺れに対してバランスをとろうとする反射動作で自然に背筋が伸び、腹筋と背筋を同時にトレ−ニングすることができます。「JOBA(ジョーバ)」でなくても「8の字運動」ができるのです。

 

エクササイズのやり方はとっても簡単。椅子の上に「ウェーブツイスター」を置いて座るだけ。ウエスト・ヒップ・太ももはもちろん、足を床から浮かせれば「ふくらはぎ」までシェイプできます。腕を大きく動かしながらすれば肩甲骨も大きく動いて、肩こり解消、背中のお肉もシェイプ。もちろん乗馬と同じく胃腸の動きもよくなり便秘解消にも。

 

ただし、回転したり動いたりする椅子はNG。
椅子だけが勝手にトレーニングを始めてしまいます (゚o゚;;
何より危険ですから、しっかり固定した椅子を使いましょう。

 

床に置いて座れば骨盤運動。お尻を乗せて寝転がれば金魚運動。ふくらはぎを乗せれば足ストレッチ。いろんな運動に使えて便利です。

 

  • 耐荷重は100sなので、体重100sを超えている方は使用できないので注意してくださいね (´∀`*)
  • 座面が硬く感じる場合は、座布団やクッションなどを敷くといい感じです ♪
  • スピード調節ができます。無理せず自分にあったスピードでエクササイズしてくださいね。

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